Détails du cours
Legs & Glutes est un véritable cours de musculation, centré sur le bas du corps, avec un travail progressif à base de charges. La séance cible spécifiquement jambes et fessiers à travers des mouvements fondamentaux comme le hip thrust, RDL, fentes bulgare et squat. Encadré par une coach fitness expérimentée, le cours met l'accent sur la technique : corrections de posture, qualité d'exécution et choix des charges pour optimiser le ressenti musculaire. L'objectif est de s'entraîner avec précision et intensité, proche de l'échec musculaire (dans un cadre sécurisé), afin de maximiser les résultats en force et en tonicité.